お茶ダイエット

お茶を使ったダイエットについて。

お茶にはダイエット効果があると古くから言われています。お茶に豊富に含まれるカテキンは糖尿病やがん予防にも効果があります。

脂肪がつきにくい

お茶には直接脂肪を溶かす効果はないといわれています。しかし、お茶にはご飯を食べ、栄養を吸収するとき、新陳代謝を活性化させ脂質を分解し、排泄させる効能があります。
お茶のダイエットは、体脂肪を溶かすのではなく、食後の脂肪を分解して脂肪がつきにくくすることなのです。

肌をきれいに保つ

お茶に含まれるアミノ酸とビタミンCには肌を若々しく保つ効果があります。皮膚細胞にはもともとアミノ酸が含まれており、このアミノ酸が紫外線にふれると肌の老化をすすめる物質を作り出します。しかし、お茶に多く含まれるアミノ酸を毎日飲むことにより老化進行を遅らせることが出来るのです。

ダイエット効果のあるお茶の種類

サラシアレティキュラータ	サラシノールというエキスが、ダイエットや血糖値を下げる働きをします。
高山烏龍茶	高山で栽培された高品質なウーロン茶。肥満防止や脱脂効果があるとされています。
ハトムギ	豊富なミネラルや栄養素に加えてお米の8倍も食物繊維を含んでいる健康食品。
杜仲茶	ミネラル分を多く含み、利尿作用や便通の効果が高く、体内の新陳代謝を活発にします。
ドクダミ	吹き出物やニキビなどの皮膚のトラブル、便秘、膀胱炎になりやすい方、血圧が高めな方におすすめ。
バナバ	ミネラルバランスに優れていて、カフェインを含まない。血液中のコレステロールを下げる働きもある。
タラ葉	古くから伝承的に健康茶として使われているお茶です。去痰、鎮咳、消炎、解熱、排膿、強壮、抗菌等の作用があります。
ガルシニア	脂肪の合成をブロックし、食欲を抑制します。

お茶 ダイエット